Уровень физической подготовленности учащихся 7—10 лет
| № п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Воз- раст, лет | Уровень | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||||
| Низ- кий | Сред- ний | Высо- кий | Низ- кий | Сред- ний | Высо- кий | ||||
| 1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 7 | 7,5 и более | 7,3-6,2 | 5,6 и менее | 7,6 и более | 7,5-6,4 | 5,8 и менее |
| 8 | 7,1 | 7,0-6,0 | 5,4 | 7,3 | 7,2-6,2 | 5,6 | |||
| 9 | 6,8 | 6,7-5,7 | 5,1 | 7,0 | 6,9-6,0 | 5,3 | |||
| 10 | 6,6 | 6,5-5,6 | 5,0 | 6,6 | 6,5-5,6 | 5,2 | |||
| 2 | Координацион-ные | Челночный бег 3X10 м, с | 7 | 11,2 и более | 10,8-10,3 | 9,9 и менее | 11,7 и более | 11,3-10,6 | 10,2 и менее |
| 8 | 10,4 | 10,0-9,5 | 9,1 | 11,2 | 10,7-10,1 | 9,7 | |||
| 9 | 10,2 | 9,9-9,3 | 8,8 | 10,8' | 10,3—9,7 | 9,3 | |||
| 10 | 9,9 | 9,5-9,0 | 8,6 | 10,4 | 10,0-9,5 | 9,1 | |||
| 3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места,см | 7 | 100 и менее | 115-135 | 155 и более | 90 и менее | 110-130 | 150 и более |
| 8 | 110 | 125-145 | 165 | 100 | 125-140 | 155 | |||
| 9 | 120 | 130-150 | 175 | ПО | 135-150 | 160 | |||
| 10 | 130 | 140-160 | 185 | 120 | 140-155 | 170 | |||
| 4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 7 | 700 и менее | 730-900 | 1100 и более | 500 и менее | 600-800 | 900 и более |
| 8 | 750 | 800-950 | 1150 | 550 | 650-850 | 950 | |||
| 9 | 800 | 850-1000 | 1200 | 600 | 700-900 | 1000 | |||
| 10 | 850 | 900-1050 | 1250 | 650 | 750-950 | 1050 | |||
| 5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 7 | 1 и менее | 3-5 | 9 и более | 2 и менее | 6-9 | 11,5 и более |
| 8 | 1 | 3-5 | 7,5 | 2 | 6-9 | 12,5 | |||
| 9 | 1 | 3—5 | 7,5 | 2 | 6-9 | 13,0 | |||
| 10 | 2 | 4-6 | 8,5 | 3 | 7-10 | 14,0 | |||
| 6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) | 7 | 1 | 2-3 | 4 и выше | - | - | - |
| 8 | 1 | 2-3 | 4 | - | - | - | |||
| 9 | 1 | 3-4 | 5 | - | - | - | |||
| 10 | 1 | 3-4 | 5 | - | - | - | |||
| на низкой перекладине из виса лежа, кол- во раз (девочки) | 7 | - | - | - | 2 и ниже | 4-8 | 12 и выше | ||
| 8 | - | - | - | 3 | 6-10 | 14 | |||
| 9 | - | - | - | 3 | 7-11 | 16 | |||
| 10 | - | - | - | 4 | 8-13 | 18 | |||